みなさん、こんにちは。
今日（きょう）は日本（にほん）でのバースプランの書（か）き方（かた）をご紹介（しょうかい）します。
下記（かき）のボタンから、バースプランの書（か）き方（かた）のPDFがダウンロードできます。

バースプランとは、自分自身（じぶんじしん）のお産（さん）をどのようにしたいかの意志（いし）を表明（ひょうめい）するためのものです。

現在（げんざい）日本（にほん）でもバースプランを受（う）け付（つ）けてくれる病院（びょういん）も増（ふ）えてきました。
とくに、助産師（じょさんし）さんが運営（うんえい）する助産院（じょさんいん）では希望（きぼう）を聞（き）いてくれるところが多（おお）いです。

どんな姿勢（しせい）で産（う）みたいか、どんな雰囲気（ふんいき）で産（う）みたいか、誰（だれ）に立（た）ち合（あ）って欲（ほ）しいのか、母子同室（ぼしどうしつ）が良（よ）いのかなどの自分（じぶん）の希望（きぼう）を書（か）いて、それを病院（びょういん）や助産院（じょさんいん）に伝（つた）えるのがバースプランです。

とくに日本（にほん）と文化（ぶんか）や風習（ふうしゅう）、宗教（しゅうきょう）が異（こと）なる在日外国人（ざいにちがいこくじん）のお母（かあ）さんたちにとっては、自分自身（じぶんじしん）や母国（ぼこく）の文化（ぶんか）の中（なか）で、新（あたら）しい命（いのち）をこの世（よ）に送（おく）り出（だ）す際（さい）に何（なに）を大切（たいせつ）にしているのかを先（さき）にきちんと説明（せつめい）しておくことが、安心（あんしん）してお産（さん）に臨（のぞ）むための鍵（かぎ）となるかもしれません。

特（とく）に、宗教的（しゅうきょうてき）なタブーや、食（た）べ物（もの）の決（き）まりなどがある場合（ばあい）は、先（さき）に伝（つた）えておくことが、自分（じぶん）のコアや自尊心（じそんしん）をしっかり保（たも）つために大切（たいせつ）になります。

全（すべ）ての病院（びょういん）でそれを受（う）け入（い）れてくれる体制（たいせい）は残念（ざんねん）ながら出来（でき）ていません。
そのため、断（ことわ）られてがっかりすることもあるかもしれません。

しかし、バースプランを書（か）いて伝（つた）えることはお医者（いしゃ）さんや助産師（じょさんし）との信頼関係（しんらいかんけい）を深（ふか）めるためのコミュニケーションツールにもなりますし、何より、自分（じぶん）のお産（さん）のイメージをしっかり持（も）つことができます。
そこから、自分（じぶん）のお産（さん）の手綱（たづな）は自分（じぶん）で握（にぎ）るのだという主体的（しゅていたき）な気持（きも）ちが生（う）まれて、自分自身（じぶんじしん）や赤（あか）ちゃんを大切（たいせつ）にすることにつながります。

バースプランについて考（かんが）え始（はじ）めるのは、いつからでも構（かま）いません。
妊娠（にんしん）後期（こうき）の30週前後（しゅうぜんご）になったら、自分自身（じぶんじしん）のお産（さん）について少（すこ）しずつイメージしながら、希望（きぼう）を書（か）いてみると良（よ）いでしょう。

あなたのバースプランを最大限（さいだいげん）叶（かな）えるために、病院（びょういん）でも検討（けんとう）や準備（じゅんび）が必要（ひつよう）な場合（ばあい）があります。
ですから、書（か）いたバースプランは、お産（さん）の直前（ちょくぜん）に渡（わた）すのではなく、少（すこ）し余裕（よゆう）をもって渡（わた）して相談（そうだん）してみると良（よ）いでしょう。 34週前後（しゅうぜんご）、遅（おそ）くとも36週（しゅう）の健診までには渡（わた）せると良（よ）いですね。

また、あらかじめバースプラン用紙（ようし）を用意（ようい）してくれている病院（びょういん）もあります。
その場合（ばあい）は、用紙（ようし）の受（う）け取（と）りや提出（ていしゅつ）の時期（じき）なども決（き）められていることが多（おお）いので、お産（さん）をする病院（びょういん）に確認（かくにん）してください。

ここには、お医者（いしゃ）さんや助産師（じょさんし）に説明（せつめい）しやすいように簡単（かんたん）な日本語（にほんご）で書（か）くためのフォームを用意（ようい）しました。
是非（ぜひ）活用（かつよう）してみてください♪
病院（びょういん）で独自（どくじ）のバースプランの用紙（ようし）がある時（とき）は、これを下書（したが）きにしてイメージを膨（ふく）らませるのに役立（やくだ）てて下（くだ）さいね。
今（いま）の時期（じき）は特（とく）に、コロナウィルス感染（かんせん）に関（かん）する不安（ふあん）などもあると思（おも）うので、率直（そっちょく）に不安（ふあん）を打（う）ち明（あ）けたり、質問（しつもん）したりしてみましょう。

人生（じんせい）に数回（すうかい）しかないお産（さん）をしっかりエンジョイしていきましょう。

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