Vận động giãn cơ đối với phụ nữ mang thai
①Mở rộng ngực và hít thở sâu
(Khi khó thở, tức ngực)
(Khi khó thở, tức ngực)
②Rèn luyện cơ sàn chậu
(Phòng giãn tĩnh mạch bẹn, tiểu són không tự chủ)
(Phòng giãn tĩnh mạch bẹn, tiểu són không tự chủ)
③Nâng và hạ vai, xoay bả vai
(Khi mỏi vai)
(Khi mỏi vai)
④Dãn cột sống
(đau lưng•đau hông, nâng cao sức sinh sản)
(đau lưng•đau hông, nâng cao sức sinh sản)
⑤Bài tập cử động chân, xoay chân
(Tê bì chân, chuột rút, phù chân, đau đầu khớp)
(Tê bì chân, chuột rút, phù chân, đau đầu khớp)
Hỗ trợ ủng hộ
Nhà tài trợ
Shops recommended for foreign pregnant women and mothers raising children
Hãy thoải mái liên hệ nhận tư vấn qua LINE nhé