ยืดหยุ่นร่างกายในคุณแม่ตั้งครรภ์

①ยืดอก หายใจลึกๆ
(เมื่อรู้สึกแน่นอก หายใจฝืด)

②ปรับสมดุลกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
(ป้องกันปัสสาวะเล็ด ป้องกันเส้นเลือดขอดที่ขาหนีบ)

③ยักไหล่ขึ้นลง, หมุนไหล่
(เมื่อรู้สึกตึงที่บ่าไหล่)

④ยืดกระดูกสันหลัง
(อาการปวดหลัง,เอว เพิ่มแรงคลอด)

⑤แกว่งเท้า, หมุนเท้า
(เส้นตึงที่เท้า, บวมน้ำ, อาการเจ็บข้อต่อขา)

ติดต่อสอบถามได้ที่

ซัพพอร์ต

Shops recommended for foreign pregnant women and mothers raising children